О чем речь? Успокаивающие запахи избавляют от стресса, расслабляют нервную систему, приводят в порядок мысли. Большая часть таких ароматов – традиционные цветочные ноты, но и другие растительные амбре отлично справляются с этой задачей.
Это какие? К традиционным успокаивающим запахам относят лаванду, розу, хлопок, ваниль. Также расслабляют ароматы цитруса, сосны, перечной мяты. Все эти запахи особенно раскрываются в ароматерапии.
Как работают успокаивающие запахи
В древности создание духов имело не столько эстетическую, сколько религиозную функцию. Для обрядов воскуривали разные смолы. Название «парфюм» появилось от латинского выражения «per fumum», что означает «через дым».
Чтобы достичь внутреннего спокойствия, полезно подбирать ароматы с компонентами, которые способствуют расслаблению, тонизируют или приносят радость. Иногда бывает сложно определить, какой именно вызовет положительные эмоции у каждого из нас.
Известно, что эфирные масла, воздействуя на обонятельную систему, активизируют определенные процессы в мозге. Вначале происходит активация клеток обонятельных рецепторов, а затем сигнал поступает в лимбическую систему и гипоталамус. Это приводит к высвобождению серотонина, вызывая эмоциональную реакцию. Многочисленные исследования подтверждают, что использование таких эфирных масел, как лаванда, бергамот и юзу способствует снижению симптомов депрессии и уровня стресса у человека.
Современная жизнь полна перенапряжения. Из-за высокой психологической нагрузки люди могут стать раздражительными и эмоционально неустойчивыми, что иногда приводит к депрессиям, фобиям и неврозам. Такое состояние не только ухудшает настроение, но и негативно сказывается на физическом здоровье: падает работоспособность и иммунитет, увеличивая риск заболеваний.
Ароматерапия оказывает эффективное действие при борьбе со стрессом и депрессиями благодаря влиянию эфирных масел на Т-клетки, которые являются ключевыми элементами клеточного иммунитета. Масла стимулируют их активное производство, укрепляя защитные функции организма и способствуя нормализации работы нервной системы.
По этой причине в последнее время ароматерапия набрала большую популярность. Такие продукты, как свечи, ванные принадлежности и эфирные масла теперь легко доступны и активно рекламируются как средства для релаксации, улучшения настроения и повышения эффективности работы. Ароматерапия, хотя и не является чудодейственным «средством от всех болезней», как иногда утверждается в рекламе, действительно помогает уменьшить стресс.
Среди наиболее эффективных запахов, успокаивающих нервную систему, называют ароматы лаванды, ромашки, герани, ладана, бергамота, кедра, валерианы, мелиссы, пачули, шалфея, ветивера, розы, сандала и различных цитрусовых. Их можно использовать как в индивидуальном порядке, так и комбинируя друг с другом.
13 классических успокаивающих ароматов
В современном мире, где темп жизни непрерывно ускоряется, многие испытывают стресс из-за напряженного графика работы. Это часто приводит к головным болям и неприятным ощущениям в различных частях тела, что делает расслабление во время отдыха не таким уж и простым делом.
Хотя медикаменты могут оказать помощь, не следует игнорировать и ароматерапию. Существуют определенные запахи, которые успокаивают нервную систему, способствуют расслаблению. Они могут быть эффективны при нарушениях сна и серьезных психологических проблемах, таких как тревожность или депрессия. Так какой же запах лучше всего успокаивает нервную систему? Рассмотрим подробнее влияние некоторых ароматов на организм человека:
Лаванда.
Она известна успокаивающими свойствами, которые могут существенно облегчить бессонницу и усталость после недосыпа. Применение лосьонов или увлажняющих кремов с ароматом лаванды перед отходом ко сну поможет расслабиться.
Лавандовый запах широко используется в косметических продуктах, включая шампуни, кондиционеры, дезодоранты. Для усиления аромата можно зажечь свечу с ней перед сном, но не забудьте погасить ее, прежде чем спать. Лаванда применяется в ароматерапии для лечения нервозности и депрессии, включая послеродовую. Важно проверить, нет ли у вас аллергии на это растение, прежде чем использовать.
Использование аромата лаванды на протяжении многих лет показывает, что его легкий, свежий и нежный запах способствует достижению гармонии и спокойствия у человека. После долгого и напряженного рабочего дня этот запах успокаивает, создавая ощущение покоя и релаксации. Прохладный, воздушный, словно окутанный туманом аромат пробуждает приятные мысли и обеспечивает глубокую энергетическую релаксацию.
Роза.
Королева цветочного мира с неповторимым нежным и пудровым ароматом, приносит истинное наслаждение чувствам. Ее удивительный успокаивающий запах помогает избавиться от стресса и усталости, наполняя внутренний мир гармонией.
Жасмин.
Насыщенный аромат с его медовыми и амбровыми оттенками способствует полной релаксации и умеет изгонять печаль.
Это компактное растение с его ярко выраженным цветочным ароматом активно используется в ароматерапии для снятия стресса, помогая избавиться от депрессии. Многие предпочитают наслаждаться чаем с жасмином, чтобы расслабиться и обрести гармонию. Освежающий и успокаивающий запах этого цветка не только поднимает настроение людей, но и стимулирует чувства, делая его идеальным выбором для создания приятного впечатления на свиданиях.
В следующий раз, когда будете планировать встречу, используйте жасмин – он поможет оставаться спокойным и уверенным.
Ваниль.
Невероятно уютное и спокойное ощущение дарит запах ванили, который словно теплый кокон окутывает нас. Можно сказать, что ее аромат относится к самым успокаивающим. Он способен наполнить день радостью и безопасностью.
Применение увлажняющего крема с добавлением ванили за ушами может моментально улучшить настроение и расслабить, если день выдался неудачным. Такое же восхитительное воздействие имеют и пирожные с ее экстрактом, вызывая у многих людей чувство восторга. И не стоит забывать о ванильном мороженом, которое завоевало любовь почти всех.
Ваниль наполняет душу уютом и спокойствием, делая окружающий мир ярче и безопаснее.
Хлопок.
Аромат, пропитанный чистотой и нежностью, создает ощущение свежести. Этот уникальный запах сочетает пудровую объемность и кристальную чистоту.
Пачули обладает богатым спа-ароматом, идеально подходящим для использования в жилых помещениях на регулярной основе. Этот запах наполняет пространство гармонией, спокойствием, улучшает настроение и обладает тонизирующим эффектом, помогает снять мышечные спазмы.
Иланг-иланг.
Малое количество этого насыщенного и сладкого аромата способно улучшить настроение, устранить стресс, помочь нормализации сна, снизить нервозность и агрессивные вспышки. Однако избыток аромата может сделать воздух в помещении чрезмерно тяжелым. Используя его в ванной, можно превратить стандартные гигиенические процедуры в уединенный спа-сеанс, наполненный релаксацией.
Сосна.
Вы когда-нибудь размышляли, почему пребывание в сосновом лесу настолько успокаивает, и почему вам не хочется расставаться с новогодней елкой? Аромат хвои этого дерева прекрасно помогает снять стресс и успокоить мысли. Если вы сталкиваетесь с тревожностью, обязательно испытайте это на себе.
Перечная мята.
Жевательная резинка с перечной мятой не только освежает дыхание и придает приятный вкус, но и имеет дополнительные полезные свойства. Этот аромат способствует повышению концентрации и умственной выносливости.
Если ощущаете стресс во время работы или учебы дома, попробуйте использовать перечную мяту для поддержания мотивации. Ее запах может стать отличной поддержкой во время сессии.
Оливковое масло.
Оно может стать вашим надежным союзником, если вы часто испытываете чувство голода или стремитесь к похудению. Оно не только благоприятно воздействует на сердце, но и помогает уменьшить желание перекусить. Достаточно лишь вдохнуть аромат оливкового масла, чтобы почувствовать себя более сытым. Это также способствует лучшему усвоению сахара в крови. Такой аромат определенно стоит испытать.
Ромашка.
Давно известно, что ромашка обладает успокаивающими свойствами, о чем свидетельствуют практики древних цивилизаций — Греции, Рима и Египта.
Это растение выделяется среди других уникальным ароматом, который сочетает в себе фруктовые нотки и сладость. Успокаивающий запах ромашки активно применяется в ароматерапии для облегчения стресса, лечения бессонницы и снятия напряжения в мышцах. Ромашковый чай, благодаря расслабляющему эффекту, находит особую популярность и часто используется для успокоения в напряженные дни.
Растение приносит пользу при различных заболеваниях, включая гинекологические проблемы, воспалительные процессы и кашель.
Сандаловое дерево.
Продукция с ароматом сандала встречается повсеместно благодаря уникальному, сладковатому древесному запаху, который легко узнаваем. Его исторически использовали для снижения нервного напряжения, помогая справляться с приступами гнева и бессонницей. В Китае буддисты применяли сандал для достижения глубокого медитативного состояния.
Цитрусы.
Лимоны и апельсины, богатые витамином C, не только питают тело, но и служат основой для создания эфирных масел и духов. Эти цитрусовые ароматы способны поднять настроение, освежить и зарядить энергией.
Если грустно или вы устали после нескольких дней интенсивной работы, эти успокаивающие запахи помогут расслабиться. Возможно, постоянно пользоваться ароматерапией у вас не получится из-за загруженного расписания, но чтобы облегчить напряжение в течение дня, всегда можно носить с собой ароматизированный крем или парфюм.
Часто задаваемые вопросы об успокаивающих запахах
Какое действие оказывает на человека аромат розмарина?
Эта трава не только улучшает концентрацию и стимулирует работу мозга, но и помогает справиться со стрессом, укрепляет нервную систему. Людям с гипертонией или бронхиальной астмой стоит избегать этого аромата.
В чем причина успокаивающего эффекта запаха ладана и других благовоний?
В 2008 году ученые с медицинского факультета Университета Джона Хопкинса и Иерусалимского университета официально подтвердили научно то, что веками использовалось религиозными и церемониальными обрядами. Ароматы ладана и других благовоний уменьшают нервозность и помогают бороться с депрессией.
Органическое соединение ацетат инценсола, обнаруженное в растительной смоле, воздействует на белок, который известен своей ролью в восприятии кожей тепла. Это объясняет, почему такие смолы часто применяют в парфюмерии для придания аромату уютной мягкости и насыщенности.
Как воздействует на нас аромат герани?
Она не только способствует расслаблению и успокоению, но может облегчить головную боль, возникшую вследствие сосудистых спазмов. Простое присутствие этого растения в помещении уже эффективно. При острой мигрени рекомендуется растереть лист между пальцами и легкими массажными движениями пройтись по вискам.
Чтобы уменьшить напряжение и тревогу после тяжелых рабочих дней, бывает полезно окружить себя запахами, которые радуют. Психологи подтверждают, что ароматерапия является эффективным средством. Эфирные масла и свечи с приятным запахом не только улучшают общее состояние здоровья, но и способствуют хорошему сну, оказывают влияние на гормональный баланс человека.
